8체질 자가 진단 테스트

뮤지컬 배우 옥주현 님도 인정한 8체질 자가 진단 테스트로 1분 만에 자신의 체질을 알아보고 건강과 다이어트 변화를 알아보세요 8가지 체질에 따른 맞춤형 식단과 운동법으로 효과적인 건강관리를 할 수 있습니다. 지금 바로 자가진단 테스트를 통해 자신의 체질을 확인해 보시기 바랍니다.

 

 

 

8체질 자가진단 테스트

 

 

 

체질을 진단하는 테스트를 통해 자신의 특징과 적합한 식단 운동을 쉽게 파악할 수 있습니다. 자신의 체질을 알게 되면 건강관리와 다이어트를 보다 효과적으로 할 수 있습니다.

 

지금 바로 자가진단 테스트를 통해 자신의 체질을 알아보세요

 

 

8체질 특징

 

 

 

 

1. 금체질(금양/금음)

특징: 호리호리한 체형, 어깨가 넓고 허리가 약함

추천 식단: 푸른 채소류와 해산물, 육식과 밀가루는 피하는 게 좋음

추천 운동: 허리 강화 운동, 근육이 빠르게 늘지 않으므로 달걀이나 참치 등 단백질 섭취 필요

☞ 금체질 맞는 음식 알아보기

 

2. 토체질(토양/토음)

특징: 상체가 발달하고 하체 부실, 다양한 체형

추천 식단: 소고기, 돼지고기, 식이 조절이 중요

추천 운동: 하체 위주의 운동, 대식가가 많아 체중 변화가 큼

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3. 목체질(목양/목음)

특징: 허리가 두툼하고 근육이 잘 발달된 체격

추천 식단: 뿌리채소(당근, 고구마, 토마토) 해산물은 피하는 것이 좋음

추천 운동: 근육이 잘 붙으므로 적은 운동으로 효과를 크게 볼 수 있음

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4. 수체질(수양/수음)

특징: 마른 체격, 부종, 체중 감량이 쉬움

추천 식단: 소화기능이 약하므로 식사량을 작게 하고 닭고기 추천

추천 운동: 필라테스나 요가, 부종이 살로 이어지기 쉬우므로 하체 운동 권장

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